الدورة الشهرية و صحتك النفسية

حسيتي قبل كده بتقلبات مزاجية من غير ما تعرفي ليه؟ يوم تحسي إنك فرحانة ومرتاحه، وفي يوم تاني تحسي إن كل حاجة ضاغطة عليكي ومش قادرة تسيطري على مشاعرك؟ ده مش مجرد مزاج متقلب، ده جزء طبيعي من الدورة الشهرية اللي بتأثر على جسمك وعقلك. في المقال الصوتي ده، هنتكلم عن تأثير التغيرات الهرمونية اللي بتحصل خلال الدورة الشهرية، وإزاي بتأثر على مزاجك وصحتك النفسية. من خلال فهم التغيرات دي، هتقدري تتعاملي مع الأعراض بشكل صحي، وكمان هنتكلم عن أهمية متابعة صحتك النفسية خلال الدورة الشهرية عشان تكتشفي لو فيه حاجة مش طبيعية زي متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD), اللى بيحتاجوا دعم النفسي و فهم طريقة التعامل مع الأعراض. اسمعي المقالة/الاوديو عشان تعرفي أكتر على الموضوع ده!